賽前準備

11月某一日...我應承過自己喺跑馬之前都要好好珍惜每一次長課, 每一次都要努力同認真啲去練習! 難得星期六有快腳跑友一齊去拎皇馬選手包就順個便齊齊操吓長課....老老實實梅子林嗰段真心跑得好差, 無啦啦堅扯蝦焗住行咗陣.....落山之後先慢慢回復狀態, 上鈄不朽都係最渣, 練嚟練去都只係龜速跑...只希望比賽時可以KEEP住跑就好喇!